# 4.5 Uso de herramientas útiles para la regulación y reparación emocional.

Algunas herramientas que pueden facilitar que tanto docentes como alumnado desarrollen estrategias de regulación conductual de las emociones:

- 📅 Daylio
- Lleva un registro diario de tus emociones y actividades.
- [Sitio web](https://daylio.net/)

- 🧠 Youper
- Combina la inteligencia artificial con la terapia cognitivo-conductual para ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
- [Sitio web](https://www.youper.ai/)

- 📔 Día a Día - Diario, Salud Mental, Autoayuda
- Lleva un registro diario de tus emociones y actividades, y accede a herramientas de autocuidado y reflexión.
- [Sitio web](https://daybyday.app/)

- 📖 Reflectly - Diario de Ánimo y Gratitud
- Fomenta la reflexión sobre tus emociones y pensamientos, y promueve la gratitud en tu vida diaria.
- [Sitio web](https://reflectly.app/)

- 🤖 Woebot
- Utiliza la inteligencia artificial para ofrecer apoyo emocional y herramientas basadas en la terapia cognitivo-conductual.
- [Sitio web](https://woebot.io/)

- 🦸‍♀️ SuperBetter
- Diseñada como un juego, esta aplicación ayuda a las personas a aumentar su resiliencia emocional y establecer metas de bienestar a través de desafíos y actividades divertidas.
- [Sitio web](https://www.superbetter.com/)

- 😊 Happify
- Proporciona una serie de actividades y juegos basados en la ciencia positiva para mejorar el bienestar emocional, reducir el estrés y fomentar el optimismo.
- [Sitio web](https://www.happify.com/)

- 🧒 Calm Counter
- Especialmente útil para niños, esta aplicación ofrece estrategias para el manejo de la ira y la frustración, ayudando a los niños a regular sus emociones y comportamientos.
- [Sitio web](https://calmcounter.ictgames.com/)

- 🐧 Positive Penguins (Pingüinos Positivos)
- Diseñada para niños, esta aplicación enseña habilidades socioemocionales a través de personajes interactivos y actividades divertidas que promueven la empatía y la resolución de problemas.
- [Sitio web](https://www.positivepenguins.com/)