4.5 Uso de herramientas útiles para la regulación y reparación emocional.

Algunas herramientas que pueden facilitar que tanto docentes como alumnado desarrollen estrategias de regulación conductual de las emociones: 

 

 

 📅 Daylio 

 

 

 

 Lleva un registro diario de tus emociones y actividades. 

 

 

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 🧠 Youper 

 

 

 

 Combina la inteligencia artificial con la terapia cognitivo-conductual para ayudarte a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos. 

 

 

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 📔 Día a Día - Diario, Salud Mental, Autoayuda 

 

 

 

 Lleva un registro diario de tus emociones y actividades, y accede a herramientas de autocuidado y reflexión. 

 

 

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 📖 Reflectly - Diario de Ánimo y Gratitud 

 

 

 

 Fomenta la reflexión sobre tus emociones y pensamientos, y promueve la gratitud en tu vida diaria. 

 

 

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 🤖 Woebot 

 

 

 

 Utiliza la inteligencia artificial para ofrecer apoyo emocional y herramientas basadas en la terapia cognitivo-conductual. 

 

 

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 🦸‍♀️ SuperBetter 

 

 

 

 Diseñada como un juego, esta aplicación ayuda a las personas a aumentar su resiliencia emocional y establecer metas de bienestar a través de desafíos y actividades divertidas. 

 

 

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 😊 Happify 

 

 

 

 Proporciona una serie de actividades y juegos basados en la ciencia positiva para mejorar el bienestar emocional, reducir el estrés y fomentar el optimismo. 

 

 

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 🧒 Calm Counter 

 

 

 

 Especialmente útil para niños, esta aplicación ofrece estrategias para el manejo de la ira y la frustración, ayudando a los niños a regular sus emociones y comportamientos. 

 

 

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 🐧 Positive Penguins (Pingüinos Positivos) 

 

 

 

 Diseñada para niños, esta aplicación enseña habilidades socioemocionales a través de personajes interactivos y actividades divertidas que promueven la empatía y la resolución de problemas. 

 

 

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