17. Equipa: Bastones

Equiparse: bastones

No son imprescindibles para practicar alta montaña, pero su uso tiene ventajas que debemos conocer:

1. Reducen la carga sobre la espalda y sobre articulaciones como los tobillos, rodillas y cadera
2. En las subidas ayudan a llevar un ritmo que permite aligerar un poco la carga sobre las piernas
3. En las bajadas, ayudan a descargar peso de las rodillas y proporcionan estabilidad (una tercera pierna)

4. En recorridos largos y en condiciones de cansancio, son un importante apoyo

La longitud ideal del bastón para un desarrollo natural del movimiento es 2/3 de la estatura del usuario.


Revision #1
Created 1 February 2022 12:28:18 by Equipo CATEDU
Updated 1 February 2022 12:28:19 by Equipo CATEDU