# 20. Equipa: Protección solar ![Equipa: sol](https://libros.catedu.es/uploads/images/gallery/2022-02/embedded-image-3cyljnia.jpeg) En la alta montaña la exposición al sol de la piel y de los ojos es mucho mayor que en el día a día. Como **federados** y montañeros tenemos que:: **1. Evitar la exposición solar** en la medida de lo posible, cubriendo la piel con ropa y usando gorros, pañuelos...**2.** **Proteger la piel** que vaya a estar expuesta al sol **antes y durante** la actividad con **cremas con filtro solar** de factor elevado (FPS 30 o superior) **3.** Proteger los ojos con **gafas de sol** de filtro adecuado (a partir del factor 2) **4.** Consultar el **índice de radiación ultravioleta** (UV) previsto para la jornada y tener en cuenta que será mayor en altura y con paisajes claros (nieve, roca caliza...). Lo encontraremos en la web de la [**Agencia Estatal de Meteorología**](http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/radiacionuv "Radiacion AEMET")