4. Trastornos de la voz

 Prevención de trastornos de la voz en docentes. 

 Los problemas de la voz son considerados como la en­fermedad profesional más específica del profesorado, al utilizar la voz como herramienta fundamental de tra­bajo. 

 La disfonía es la alteración de una o más de las caracte­rísticas acústicas de la voz, que son el timbre, la inten­sidad y la altura tonal. 

 El Real Decreto 1299/2006, de 10 de noviembre de 2006, por el que se aprueba el cuadro de enfermeda­des profesionales incluye como tal a los Nódulos de las cuerdas vocales a causa de los esfuerzos sostenidos de la voz por motivos profesionales. 

 Recomendaciones para evitar los transtornos de la voz (por  el Servicio de Prevención de Riesgos Laborales ) 

 1. HIGIENE VOCAL: 

 •  No gritar. 

 •  Evitar hablar en ambiente ruidoso. 

 •  No cantar fuera de registros normales. 

 •  Calentar la voz antes de empezar la clase. 

 •  Evitar carraspear o toser. 

 •  Descansar la voz cuando no está bien. 

 •  Evitar hablar de forma prolongada. 

 •  Usar otros recursos para evitar hablar. 

 •  Aprender la impostación vocal. 

 2. ADOPTAR UNA BUENA 

 ALINEACIÓN CORPORAL: 

 • No estar en tensión. 

 • Relajar la musculatura. 

 3. RESPIRAR CORRECTAMENTE. 

 • No hablar con frases largas. 

 • No hablar deprisa. 

 4. EVITAR SUSTANCIAS IRRITANTES: 

 • Alcohol 

 • Tabaco 

 5. HIDRATACIÓN: 

 • Tomar abundantes líquidos. 

 • Evitar ambiente seco. 

 • Evitar bebidas muy frías. 

 • Moderar el consumo de café. 

 6. MANTENERSE EN FORMA. 

 • Dieta 

 • Ejercicio 

 7. PREVENIR EL RUIDO EN EL AULA. 

 • Concienciación de los efectos 

 nocivos del ruido 

 8. ORDEN Y LIMPIEZA EN EL AULA. 

 9. CONTROL MÉDICO DESDE EL INICIO 

 DE LOS SÍNTOMAS. 

 10. EDUCACIÓN DE LA VOZ.