15. Equipa: Bastones

No son imprescindibles para practicar senderismo, pero su uso tiene ventajas que debemos conocer:

1. Reducen la carga sobre la espalda y sobre articulaciones como los tobillos, rodillas y cadera
2. Aumentan los puntos de apoyo proporcionando mayor estabilidad, sobre todo en pendientes y superficies deslizantes
3. Hacen trabajar a un gran número de músculos del cuerpo, mejorando la capacidad cardiovascular y la oxigenación

La longitud ideal del bastón para un desarrollo natural del movimiento es 2/3 de la estatura del usuario.