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Senderismo

Introduction

¡Bienvenido/a! El curso que te dispones a comenzar tiene por objeto dar a conocer las pautas para...

1. Planificar la actividad

Planificar una actividad es siempre una acción PREVIA a su realización, y marcará en gran medida...

2. Planifica: ¿A dónde ir?

El primer paso es saber a adónde vamos a ir. Como federados, deberemos elegir siempre una activi...

3. Planifica: Factores a tener en cuenta

Para una acertada elección del itinerario conviene como federado tengas en cuenta: 1. Eltipo d...

4. Planifica: ¿Dónde Informarse?

Como federado, deberás buscar información de la actividad que quieras realizar. Es probable que ...

5. Planifica: Hacer los cálculos

Para calcular los datos básicos de una excursión como federado necesitarás: A. Mapade la zona, c...

6. Planifica: Calcula MIDE

Cada vez es más frecuente encontrar la calificaciónMIDE(Método para la Información de Excursione...

7. Planifica: Consulta el tiempo

Conocer la previsión meteorológica es fundamental para asegurar una buena excursión. El tiempo p...

8. Planifica: AEMET

Sabemos que a veces resulta mucho más cómodo, rápido y fácil consultar y comprender una previsió...

9. Planifica: Alternativas

Empeñarse en cumplir un objetivo suele dar malos resultados. Debemos mentalizarnos de que siempr...

10. Planifica: Aviso

Como federados, debemos dejar aviso del lugar al que vamos: del recorrido planificado, el horari...

11. Planifica: Guías

Si valoramos que nuestro grupo tiene dudas sobre su capacidad para afrontar la actividad que pre...

12. Equiparse correctamente

Si el senderista lleva consigo todo lo necesario su excursión será más segura y placentera. Hace...

13. Equipa: Ropa de abrigo y chubasquero

No conviene dejar de recordar nunca que el medio natural es muy cambiante y por ello conviene ll...

14. Equipa: Calzado

Con un calzado apropiado se camina más cómodo y con menor esfuerzo, a la vez que se pueden evita...

15. Equipa: Bastones

No son imprescindibles para practicar senderismo, pero su uso tiene ventajas que debemos conocer...

16. Equipa: Agua y comida

Cuando se realiza cualquier actividad física, como el senderismo, el cuerpo demanda agua y alime...

17. Equipa: Protección solar

En las actividades al aire libre la exposición al sol de la piel y de los ojos suele ser mucho m...

18. Equipa: Botiquín

Un botiquín de campaña pesa y ocupa poco pero puede ser de gran utilidad. Permite afrontar contr...

19. Equipar: Para orientarse

Para garantizar la autonomía en un recorrido orientándose correctamente, resulta necesario lleva...

20. Equipa: Para comunicarse

Cuando ocurra una emergencia, estar comunicado puede resultar vital. Por ello, en todas las sali...

21. Equipa: Todo a la mochila

Esta puede ser una lista general de las cosas que sería bueno y prudente llevar SIEMPRE en la mo...

22. Actúa con prudencia

Aunque el senderismo no esté considerado como una actividad de alto riesgo la realidad es que gr...

23. Actúa: Empezar a buena hora

La hora  de inicio de la actividad debe guardar relación con el tiempo total para realizarla, el...

24. Actúa: Valorar el grupo

Cada persona es... un mundo. Como federado, te conviene tener muy presente que la capacidad de p...

25. Actúa: No dejar a nadie solo

Dejar solo a alguien, o partir el grupo, suele ser el origen de problemas mayores. Un número imp...

26. Actúa: Tener en cuenta las alternativas

Nunca debemos olvdiar que lo importante es disfrutar del día, y si no se puede hacer una activid...

27. Actúa: Beber, comer y protegerse del sol

El ejercicio físico y el contacto con el medio aumentan el metabolismo y será necesario un mayor...

28. Actúa: Usar los mapas

El mapa y la brújula son insustituibles para orientarse en el medio, como federados debemos llev...

29. Actúa: Comprobar la meteorología

Debemos recordar que durante el recorrido conviene comprobar la evolución de la meteorología pue...

30. Felicidades: estás a punto de terminar el curso

Te damos la enhorabuena por ello y te agradecemos el esfuerzo y el tiempo que le has dedicado. Es...

Créditos

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