19. Equipa: Agua y comida

En alta montaña, comer y beber adecuadamente es fundamental.

El consumo insuficiente de agua provoca deshidratación. El consumo insuficiente de alimentos provoca fatiga y debilidad.

Por norma, hay que beber antes de tener sed y comer en cuanto el hambre aparezca, mejor si son pocas cantidades y varias veces.

Como montañeros, debéis tener en cuenta que muchos de los rescates tienen como causa principal el agotamiento y la deshidratación, algo que en parte se puede evitar si se bebe y come adecuadamente.