1.5.3. Ciberseguridad. Bienestar digital. Riesgos de la red.

Ciberseguridad

¿A qué nos referimos cuando hablamos de ciberseguridad? Nos referimos a las medidas y prácticas utilizadas para proteger los sistemas informáticos, redes y datos de posibles amenazas o ataques cibernéticos. Incluye la protección de la información confidencial, la prevención de accesos no autorizados, la detección de actividades maliciosas y la respuesta ante incidentes de seguridad. La ciberseguridad abarca tanto a nivel personal, en la protección de nuestros dispositivos y datos personales, como a nivel empresarial, donde se busca salvaguardar la información de la organización y proteger su infraestructura tecnológica.

En la página del INCIBE (Instituto Nacional de Ciberseguridad) podemos encontrar mucha ayuda con respecto a estas cuestiones.  Resulta prácticamente imposible decantarse por una u otra guía, pues todas son muy interesantes y necesarias. Puedes elegir aquella que consideres más necesaria o de mayor interés para ti en este momento o ir leyendo todas poco a poco. También encontrarás muchos recursos para trabajar con tu alumnado (fichas, talleres, recursos descargables, actividades interactivas, test de autoevaluación).

	En esta guía del INCIBE encontramos las claves para respaldar fácilmente la información almacenada en dispositivos Windows, Mac, Android e iOS.
	En estas fichas del INCIBE encontramos información sobre las características de los navegadores más utilizados, especialmente las relacionadas con aspectos de privacidad y seguridad.
	Esta guía de ciberseguridad del INCIBE está pensada para los más mayores, pero es muy completa e interesante, así que, si encuentras tiempo y tienes interés en ampliar y afianzar tus conocimientos al respecto: te recomendamos su lectura.
	Esta guía del INCIBE está formada por 18 fichas que recogen los principales riesgos a los que nos exponemos al hacer uso de Internet así como las medidas de protección que debemos aplicar para evitarlos.
	En este recurso se nos muestran tres situaciones típicas con las que cualquier usuario de una red social se ha encontrado una vez. Se trata de seguir el árbol de decisiones para tomar siempre el camino correcto y navegar seguro por las redes sociales.
	Es una aplicación gratuita que ayuda a proteger el dispositivo móvil Android. Permite conocer el estado de seguridad del dispositivo, mostrando soluciones a posibles riesgos a los que esté expuesto y proporcionando algunos consejos que ayudarán a mejorar su seguridad.

Bienestar digital

¿A qué nos referimos cuando hablamos de bienestar digital? El bienestar digital se refiere al estado de equilibrio y bienestar de las personas en relación con su uso de la tecnología digital. 

El bienestar digital implica adoptar hábitos y prácticas saludables en relación con la tecnología, como establecer límites en el tiempo de uso, desconectarse regularmente, tener períodos de descanso adecuados, evitar la adicción a los dispositivos y promover un uso responsable de la tecnología.

Además, el bienestar digital también se refiere a la capacidad de utilizar la tecnología de manera productiva y positiva, como utilizarla para el aprendizaje, el crecimiento personal, la comunicación y el desarrollo de habilidades. También implica la búsqueda de un equilibrio entre el uso de la tecnología y otras actividades importantes en la vida cotidiana, como el trabajo, el tiempo en familia, el ejercicio físico y el tiempo al aire libre. En definitiva, se trata de utilizar la tecnología de manera consciente y equilibrada, para que beneficie a nuestra salud y calidad de vida, en lugar de perjudicarla.

Cómo mejorar el bienestar digital

Prestar atención a  los siguientes aspectos puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar digital:

• Límites de tiempo de exposición a las pantallas: Es importante establecer límites y horarios para el uso de dispositivos digitales. Esto evitará la sobreexposición y nos permitirá dedicar tiempo a otras actividades importantes.

• Gestión del tiempo: Organizar y administrar nuestro tiempo en línea de manera eficiente es fundamental. Establecer una agenda y priorizar las tareas ayudará a evitar la sensación de estar siempre conectados.

• Privacidad y seguridad en línea: Mantener nuestros datos personales seguros y protegidos es esencial. Utilizar contraseñas fuertes, evitar compartir información sensible y revisar regularmente las configuraciones de privacidad en las redes sociales son algunas medidas que podemos tomar.

• Desconexión: Es importante permitirnos momentos de desconexión digital. Esto puede incluir períodos de tiempo sin dispositivos electrónicos, como apagar el teléfono durante la noche o los fines de semana.

• Socialización equilibrada: Las relaciones sociales digitales son importantes, pero también debemos fomentar los encuentros en persona y la comunicación cara a cara. Encontrar equilibrio entre nuestras interacciones en línea y fuera de línea es esencial para nuestro bienestar.

• Control de la información consumida: Es crucial ser selectivos con la información que consumimos en línea. Elegir fuentes confiables, evitar la sobreexposición a noticias negativas y mantener una actitud crítica hacia la información que encontramos ayudará a mantener una perspectiva saludable.

• Cuidado de nuestra salud física: El uso prolongado de dispositivos digitales puede tener un impacto en nuestra salud física. Es importante cuidar nuestra postura, hacer pausas regulares para levantarnos y estirarnos, y mantener una rutina de ejercicio físico.

• Autoevaluación: Regularmente debemos evaluar cómo nos sentimos en relación con nuestro uso de dispositivos digitales. Si sentimos que estamos haciendo un uso excesivo o que nuestra relación con la tecnología es negativa, es importante buscar apoyo y ayuda profesional si es necesario.

Riesgos de la red

¿A qué nos referimos cuando hablamos de "riesgos de la red"? Nos referimos a los peligros o amenazas que pueden surgir al utilizar Internet y las tecnologías digitales en el ámbito educativo.

Estos riesgos pueden afectar tanto a docentes como a estudiantes y pueden incluir:

• Contenido inapropiado: Acceder a información, imágenes o videos que sean inapropiados para la edad y el nivel de madurez de los estudiantes.

• Ciberacoso: Ser víctima de intimidación, humillación o acoso a través de las redes sociales, mensajes de texto u otras plataformas en línea.

• Robo de identidad: Que alguien pueda utilizar de manera fraudulenta los datos personales o contraseñas de los estudiantes o docentes.

• Engaños y estafas: Ser víctima de fraudes en línea, donde se solicitan datos personales, o se realizan compras falsas, entre otros.

• Adicción a internet y las redes sociales: Desarrollar una dependencia excesiva o compulsiva hacia las tecnologías y las redes sociales, lo que puede afectar el rendimiento académico y la salud mental de los estudiantes.

• Falta de privacidad: Compartir demasiada información personal en línea, sin tener en cuenta los riesgos de que sea utilizada de manera indebida.

• Violencia en línea: Exponerse a contenidos violentos, como imágenes de agresiones físicas, incitación al terrorismo o juegos que promueven la violencia.

• Falsificación de identidad: Suplantar la identidad de otra persona, haciéndose pasar por ella en internet.

Es importante que estudiantes y docentes estén conscientes de estos riesgos y tomen medidas para protegerse a sí mismos y a los demás mientras usan internet y las TIC en el contexto educativo.

Podríamos agrupar estos riesgos en torno a:

1. Acceso a contenido no apropiado para menores.
2. Ciberacoso.
3. Adicción a las redes sociales.
4. Riesgos de seguridad informática: las redes y los dispositivos móviles son vulnerables a los ataques cibernéticos como la suplantación de identidad, la interceptación de comunicaciones, las amenazas de malware y la exposición de información personal.
5. Falta de control parental.

Es importante que se implementen medidas preventivas y de seguridad en el ámbito educativo para hacer frente a estos riesgos y garantizar un entorno de aprendizaje seguro y saludable para los estudiantes.

Ciberseguridad en el puesto de trabajo

Compartimos este documento sobre ciberseguridad en el puesto de trabajo elaborado por Eloy Villa, experto en ciberseguridad, como resumen del asesoramiento realizado a docentes en el marco de una actividad para la formación del profesorado en este ámbito.

Imagen: Eloy Villa, experto en ciberseguridad (informaticaeloy.com). CC-BY-NC-SA.