5. ¿Cuánto debo comer?
¿Cuánto debo comer?
tip Objetivo Determinar qué, cuánto y cómo comer a lo largo de un día para asegurar una alimenta...
¿Qué es una ración de alimentos?
Una ración de alimentos es la cantidad aconsejable que hay que comer de cada alimento, o grupo de...
¿Cómo se pueden organizar las comidas a lo largo del día?
Lo mejor es hacer 4 o 5 comidas cada día y que no sean demasiado abundantes, para evitar la sensa...
Encuestas dietéticas
La estimación de la ingesta de alimentos nos permite detectar y corregir errores alimentarios y a...
Consejos prácticos para mantener estable el peso adecuado
Realiza todas las comidas del día, no suprimas ninguna. Vigila el peso de las raciones. Puedes u...
Para saber más...
Achón y Tuñón, M.; Montero Bravo, A.; Úbeda Martín, N. Dietética aplicada a distintas situacione...